Żywienie
Otwórz Odżywianie (/Nutrition), gdy filar żywienia jest włączony. Hub to rząd
zakładek:
| Zakładka | Cel |
|---|---|
| Dziennik | Dzisiejsze posiłki względem pierścieni makro |
| Moje jedzenie | Produkty, które zapisałeś |
| Przepisy | Przeglądarka przepisów (działa też /Recipes) |
| Planner | Planowanie posiłków |
| Zakupy | Lista zakupów (/ShoppingList) |
| Suplementy | Śledzenie suplementów |
- Punkt 1: Log, My Foods, Recipes, Planner, Shopping and Supplements
- Punkt 2: Today's macros against your targets
airon.coach · · 9cb414d
- Punkt 1: Log, My Foods, Recipes, Planner, Shopping and Supplements
- Punkt 2: Today's macros against your targets
airon.coach · · 9cb414dCele i domyślne wartości
Dział zatytułowany „Cele i domyślne wartości”Użyj Cele, żeby ustawić cele kalorii i makro. Dopóki ich nie zmienisz, widok dnia używa domyślnych wartości (2000 kcal, 150 g białka, 250 g węgli, 70 g tłuszczu). Onboarding nie wylicza ich z wzrostu i wagi.
Logowanie jedzenia
Dział zatytułowany „Logowanie jedzenia”Szybki wpis: Zapisz Posiłek, potem Barcode, Zdjęcie albo Ręcznie. Krok po kroku: Zaloguj posiłek.
Trener AI może też zaproponować posiłek (produkty + makro). Nic nie trafia do logu, dopóki nie naciśniesz Apply na Podglądzie wpisu — ten sam przepływ co przy treningu.
- Punkt 1: Proponowany posiłek z makro
- Punkt 2: Apply zapisuje posiłek w logu
airon.coach · 
- Punkt 1: Proponowany posiłek z makro
- Punkt 2: Apply zapisuje posiłek w logu
airon.coach · Lodówka AI
Dział zatytułowany „Lodówka AI”Lodówka AI robi zdjęcie lodówki i sugeruje posiłki, które możesz zrobić teraz. Generowanie pomysłów zużywa kredyt AI (ta sama miesięczna pula co czat trenera). Potwierdź porcje, zanim cokolwiek trafi do dziennika.
Publiczne linki do przepisów
Dział zatytułowany „Publiczne linki do przepisów”Ktoś może wysłać Ci publiczny link przepisu pod /r/:token. Otwarcie nie wymaga
logowania; zapisanie do biblioteki — tak.
